Begini 8 Cara Melakukan Pukulan Forehand dalam Permainan Bulu Tangkis

NGANJUK, iNewsNganjuk.id - Pukulan servis dalam permainan bulu tangkis merupakan teknik dasar. Tujuan pemain dalam melakukan servis yakni untuk mengoper shuttlecock kelawan main dengan cara menyilang.

Pada umumnya pukulan forehand dilakukan untuk pembuka pada olahraga bulutangkis. Dinamakan pukulan forehand karena posisi telapak tangan yang diputar kearah lawan menggunakan raket. Teknik ini dapat disesuaikan dengan tangan yang lebih kuat, baik tangan kiri maupun tangan kanan.

Baca Juga

Ini Perbedaan Forehand dan Backhand, 2 Pukulan Dasar yang Harus Dikuasai Pemain Bulu Tangkis

Pukulan forehand dalam bulu tangkis merupakan teknik penting yang perlu dikuasai untuk mengoptimalkan performa permainan.

Berikut adalah langkah- langkah dalam melakukan pukulan forehand

1. Posisi Tubuh yang Benar 

Mulailah dengan berdiri tegak dan nyaman di atas lapangan bulu tangkis. Kaki yang kuat (kaki dominan) diletakkan sedikit di depan, sementara kaki lainnya sedikit di belakang untuk menjaga keseimbangan.

2. Pegangan Raket

Gunakan pegangan forehand yang benar. Peganglah raket dengan kuat namun rileks di tangan yang dominan, sementara tangan lainnya berfungsi sebagai penyangga. Pegangan yang salah dapat mengurangi kontrol dan kekuatan pukulan.

3. Sikap Tubuh dan Posisi Kaki

Baca Juga

Begini Cara Melakukan Servis Panjang, Pukulan yang Sering Digunakan oleh Pemain Tunggal

Tekuk sedikit lutut anda dan posisikan pinggul agak miring ke depan. Ini akan memberikan fleksibilitas dan keseimbangan yang diperlukan untuk pukulan yang efektif. Pastikan kaki belakang sedikit diangkat, dan berat tubuh lebih banyak di kaki depan.

4.Pengayunan Raket

Pada saat lawan melakukan pukulan, bawa raket ke belakang dengan posisi lengan agak ditekuk. Posisikan raket di samping tubuh anda, dengan kepala raket mengarah ke belakang.

5. Pukulan

Baca Juga

Apa Itu Footwork dalam Bulu Tangkis? Begini Cara Melakukannya

Pada saat yang tepat, putar pinggul dan bahu ke arah depan sambil membawa lengan depan bersamaan. Pergunakan pergelangan tangan untuk memberikan kekuatan tambahan pada pukulan. Pastikan raket anda mengenai kok dengan permukaan tengah, dan tahan posisi pukulan setelahnya sejenak.

6. Pemusatan Perhatian 

Selama melakukan pukulan forehand, tetap fokus pada bola. Ini memungkinkan anda untuk menilai dengan tepat arah dan kecepatan bola, sehingga dapat mengatur pukulan anda secara efektif.

7.Pengembalian Posisi

Setelah pukulan, segera kembali ke posisi siap dengan mengembalikan raket ke posisi semula. Ini akan mempersiapkan untuk menghadapi pukulan berikutnya.

8. Latihan dan Konsistensi 

Baca Juga

Ketahui Ukuran Lapangan Bulu Tangkis, Aspek Penting dalam Permainan

Seperti halnya keterampilan olahraga lainnya, pukulan forehand dalam bulutangkis juga memerlukan latihan yang konsisten. Berlatihlah secara rutin untuk meningkatkan teknik dan presisi anda.

Ingatlah bahwa pukulan forehand yang baik menggabungkan kekuatan, akurasi, dan timing yang tepat. Dengan menguasai teknik ini, anda dapat meningkatkan performa permainan bulu tangkis anda secara keseluruhan.

Editor : Meita Nila Sari