Ragam Camilan Sehat untuk Dicoba saat Diet Clean Eating

NGANJUK, iNewsNganjuk.id,-Aktris Prilly Latuconsina baru-baru ini menjadi sorotan publik karena keberhasilannya menurunkan berat badan dengan mengikuti diet clean eating. Keberhasilan Prilly dalam menjalani diet ini telah membuat banyak orang tertarik untuk mencoba gaya hidup serupa. Salah satu camilan favorit Prilly selama diet clean eating adalah buah lontar, yang terkenal rendah kalori dan cocok dikonsumsi saat diet.

Namun, buah lontar bukanlah satu-satunya pilihan camilan bagi mereka yang ingin menjalani diet clean eating. Ada beragam camilan sehat lain yang dapat menjadi alternatif.

1. Chia Puding

Biji chia adalah superfood yang kaya akan serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati. Ketika dicampur dengan air, biji chia mengembang dan membentuk konsistensi seperti jeli. Walaupun rasanya tidak semanis puding konvensional, chia puding tetap menjadi pilihan camilan sehat yang ideal untuk diet clean eating. Menurut Healthline, biji chia memiliki banyak manfaat kesehatan yang mendukung program diet.

2. Edamame

Edamame adalah camilan yang lezat dan bergizi tinggi. Mengandung serat yang melimpah dan protein nabati, edamame dapat menjadi sumber protein yang lengkap. Dalam satu cangkir edamame (sekitar 155 gram), terdapat 18 gram protein dan 14 gram karbohidrat, menjadikannya camilan yang mengenyangkan dan menyehatkan.

3. Popcorn

Popcorn adalah camilan rendah kalori yang kaya akan serat, tetapi pastikan untuk tidak mengonsumsi popcorn yang dijual di bioskop karena biasanya tinggi kalori. Untuk versi yang lebih sehat, buatlah popcorn sendiri dari biji jagung tanpa tambahan pengawet atau mentega. Popcorn buatan sendiri dapat menjadi camilan yang lezat dan sehat.

4. Almond

Almond adalah camilan sehat yang mudah dibawa kemana-mana dan kaya akan protein. Namun, perlu diperhatikan agar tidak mengonsumsi almond secara berlebihan karena kandungan kalorinya cukup tinggi. Batas konsumsi yang disarankan adalah sekitar 28 gram per hari. Mengutip berbagai sumber, almond merupakan sumber protein yang baik dan juga menyediakan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.

5. Keripik Apel Panggang

Untuk mereka yang sedang diet tetapi masih ingin menikmati keripik, keripik apel panggang bisa menjadi alternatif yang sehat. Keripik apel panggang dapat dibuat sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan sehat yang tersedia di dapur. Cara ini memungkinkan Anda untuk menikmati camilan renyah tanpa khawatir akan tambahan kalori dan bahan pengawet yang sering ditemukan pada keripik olahan komersial.

Dengan banyaknya pilihan camilan sehat ini, menjalani diet clean eating menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Seperti yang telah dibuktikan oleh Prilly Latuconsina, diet clean eating tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Editor : Agus suprianto