NGANJUK, iNewsNganjuk.id - Pikiran negatif dapat menyerang siapa saja. Terkadang seseorang tidak dapat mengontrol apa saja yang ada dalam pikirannya meski itu pikiran buruk sekalipun.
Apa yang anda pikirkan entah itu baik atau buruk dapat mempengaruhi apa yang kita lakukan. Itulah kenapa kita semua dianjurkan untuk berpikir positif dari pada negatif. Pikiran negatif kerap muncul kapanpun itu, hal ini dipengaruhi karena prospek kegagalan bahkan ketakutan yang akan terjadi.
Pikiran inilah yang dapat mempengaruhi dan mengatur yang pada akhirnya berdampak pada kecemasan, stres, hingga depresi. Tidak semua orang yang berpikiran negatif memiliki gangguan mental. Namun pikiran negatif dapat menghambat kesehatan mental, apabila kita tidak bisa mengontrol hal tersebut.
Jika anda sudah tidak bisa menganalisa pikiran bahkan sulit membedakan apakah itu pikiran negatif atau kekhawatiran biasa, maka ini sudah digolongkan memiliki pikiran negatif. Pikiran yang seperti ini akan berkembang menjadi gangguan mental yang serius, mulai dari kecemasan, depresi, gangguan kepribadian.
Nah berikut efek yang timbul jika memiliki pikiran negatif
1. Memiliki pikiran negatif sama dengan menimbulkan racun dalam tubuh
Hal ini jarang diketahui banyak orang, ternyata pikiran negatif sanggup menciptakan tubuh membentuk racun yang tidak baik untuk kesehatan.
Dampak dari pikiran negatif ini yang terjadi yakni dapat mengganggu aktivitas. Selain itu orang yang berpikiran negatif dapat menciptakan badan menjadi sakit.
2. Membuang waktu sia-sia
Selain dapat menimbulkan racun dalam tubuh berpikiran negatif juga akan membuat kita merasa sia- sia karena sudah membuang waktu tanpa menggunakannya dengan baik.
Kita akan merasa kehilangan waktu yang berharga bahkan melewatkan momen yang bahagia karena kita hanya sibuk memikirkan pikiran negatif yang terus menghantui.
Dampak lain berpikiran negatif adalah orang mudah marah, cepat kesal, bahkan depresi. Nah jika hal tersebut terus dibiarkan perasaan akan menjadi tidak baik, semakin tidak produktif, bahkan tidak sanggup melakukan apapun dengan baik.
4. Tubuh lemas
Akibat dari kita terjebak pikiran negatif maka otak dan mental akan terasa terbebani. Jika sudah begitu tubuh akan merasa lemas karena tenaga terserap habis.
Jika sudah begitu kita akan gampang terserang penyakit karena daya tahan tubuh kita menurun.
5. Susah untuk melangkah maju
Selalu memiliki pikiran negatif dapat membuat kita seakan- akan hanya jalan ditempat. Padahal sebelumnya kita sudah ada rencana yang akan kita jalankan dan ingin kita raih.
Namun pikiran negatif yang selalu menghantui akan membuat kita susah optimis dan tidak bersemangat.
Nah agar kita tidak selalu berpikiran negatif dan akan berdampak untuk diri bahkan kesehatan anda. Maka buanglah pikiran negatif yang ada pada diri anda dengan berbagai cara berikut.
1. Pergi keluar rumah
Jika selalu muncul pikiran negatif pada diri anda cobalah keluar rumah. Metode Ini ini merupakan metode baik untuk menghilangkan dan membersihkan pikiran negatif pada diri anda.
Dengan anda pergi keluar rumah seperti ke taman, kerumah sahabat, taman bermain, cafe, ini sebagai langkah membuang pikiran negatif pada diri anda dan pada orang lain.
2. Cerita dengan orang terdekat
Jika anda merasa berbicara dengan diri sendiri kurang efektif. Coba ceritakan dan luapkan perasaan anda kepada orang terdekat yang anda percayai. Selain dapat melegakan hati, menceritakan kepada orang lain juga dapat menambah kepercayaan diri dan dapat membantu masalah cepat selesai.
3. Berhenti melakukan penilaian
Pasti setiap orang memberikan penilaian terhadap diri sendiri maupun orang lain. Cenderung membandingkan diri sendiri dan orang lain, baik secara sadar maupun tidak sadar.
Jika anda dapat melepaskan penilaian terhadap diri sendiri maupun orang lain. Hal ini akan membuat diri sendiri merasa nyaman dan bebas dari perkiran negatif tersebut.
Cara lain menghilangkan pikiran negatif, anda dapat menciptakan evaluasi yang positif pada diri sendiri, dan orang lain saat berada dalam situasi seperti ini.
4. Fokus pada kekuatan yang dimiliki
Nah pada dasarnya seseorang pasti memiliki pikiran yang negatif selalu menghiraukan pikiran positif. Semakin anda berlatih melakukan penekanan dalam kekuatan diri sendiri dan memikirkan kesalahan. Anda akan semakin gampang merasa positif mengenai diri anda sendiri dan akan menjadikan perasaan lebih baik.
Cobalah menciptakan gambaran hidup, tidak perlu memikirkan kesulitan yang akan dihadapi, penekanan dalam yang disuka dan percaya bahwa anda bisa melakukannya.
Editor : Meita Nila Sari
Artikel Terkait
