Rekomendasi 5 Bahan Alami Pereda Batuk Akibat Polusi Udara

NGANJUK, iNewsNganjuk.id,- Indonesia saat ini mengalami krisis udara bersih dan sehat yang telah mengganggu aktivitas penduduk. Polusi udara, yang berasal dari berbagai sumber, termasuk industri fossil di beberapa daerah, telah mencapai tingkat yang mengkhawatirkan. Bahkan, di Jakarta, pekerja diharuskan untuk bekerja dari jarak jauh sebagai upaya untuk mengurangi dampak polusi udara ini, tetapi upaya tersebut belum mampu menguranginya.

Dampak negatif dari polusi udara ini sangat merugikan kesehatan penduduk. Salah satunya adalah gangguan saluran pernapasan, yang sering kali mengakibatkan batuk yang mengganggu. Polusi udara juga mengubah komposisi gas udara normal, dengan mengurangi kadar oksigen dan meningkatkan konsentrasi polutan berbahaya.

Baca Juga

Catat ! 12 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah tanpa Gunakan Racun, hanya Pakai Bahan Alami

Lebih jauh lagi, polusi udara telah menurunkan harapan hidup penduduk. Dilansir oleh Kementerian Kesehatan Indonesia, polusi udara telah mengakibatkan penurunan usia harapan hidup sebesar 1,2 tahun di seluruh Indonesia. Kabupaten-kabupaten di Sumatera dan Kalimantan bahkan mengalami penurunan harapan hidup yang lebih besar, sekitar 5,6 tahun.

Namun, ada upaya yang dapat dilakukan untuk meredakan batuk secara alami dalam menghadapi polusi udara yang parah ini. Beberapa bahan alami dapat membantu meredakan gejala batuk akibat paparan polusi udara.

Perlu diingat bahwa polusi udara adalah masalah serius yang memerlukan tindakan kolaboratif dari pemerintah, industri, dan masyarakat untuk mengatasi akarnya. Dalam jangka panjang, langkah-langkah untuk mengurangi polusi udara secara menyeluruh akan menjadi solusi terbaik untuk menjaga kesehatan penduduk Indonesia dan lingkungan.

Berikut adalah tentang 5 rekomendasi bahan alami untuk meredakan batuk akibat polusi udara:

1. Madu

Baca Juga

5 Bahan Alami untuk Membersihkan Paru-Paru, Bikin Nafas Lega

Madu diketahui efektif dalam mengatasi batuk kering karena memiliki kemampuan melembabkan tenggorokan dan mengurangi gejala batuk. Ada berbagai cara mengonsumsinya, mulai dari minum satu sendok madu secara langsung di malam hari hingga mencampurkannya dengan air hangat, teh, atau susu hangat.

2.Teh Jahe

Teh jahe juga dikenal dapat membantu meredakan batuk kering dan memberikan rasa tenang pada tubuh, memungkinkan tidur nyenyak di malam hari. Minumlah teh jahe sebelum tidur untuk meredakan batuk kering. Anda dapat mengkreasikannya menjadi berbagai variasi, seperti teh lemon-jahe, wedang jahe, dan lainnya. Berikut resep sederhana untuk membuat teh lemon-jahe: panaskan air, rebus jahe hingga harum, tambahkan teh bubruk, irisan lemon, dan diamkan selama 20 menit sebelum meminumnya.

3. Cuka Apel

Cuka Apel adalah bahan alami lain yang dapat membantu menyembuhkan batuk atau flu. Mengandung asam asetik, yang memiliki sifat antibakteri untuk membantu mengencerkan lendir dan mengatasi bakteri yang menyerang saluran pernapasan. Caranya mudah, cukup larutkan 1-2 sendok makan cuka apel dalam segelas air hangat, kemudian minumnya dua kali dalam satu jam.

4.Buah Anggur

Buah anggur memiliki sifat ekspektoran yang dapat membantu mengeluarkan lendir yang menumpuk di saluran pernapasan. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus.

5.Kacang Almond

Kacang Almond merupakan rekomendasi bahan alami terakhir untuk mengatasi batuk. Cara mengolahnya juga cukup mudah. Rendam beberapa butir kacang almond dalam air semalaman, kemudian hancurkan hingga menyerupai pasta, campurkan dengan 1 sendok mentega, dan konsumsi dua hingga tiga kali sehari hingga batuk mereda.

Semoga informasi ini membantu mengatasi batuk akibat polusi udara. Tetaplah aman dan jaga kesehatan.

Editor : Agus suprianto