get app
inews
Aa Text
Read Next : Jumat Berkah Polsek Pace, Membantu dan Menginspirasi Gotong Royong

Simak dan Ketahui Ini Bahaya Melakukan Olahraga di Siang Hari

Kamis, 23 Mei 2024 | 17:02 WIB
header img
Bahaya melakukan olahraga di siang hari. Foto: iNewsNganjuk.id/Ilustrasi.

Cara Mencegah Bahaya Olahraga di Siang Hari, untuk menghindari risiko-risiko tersebut, berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil:

-Pilih Waktu yang Tepat: Usahakan untuk berolahraga di pagi atau sore hari ketika suhu lebih sejuk.

-Hidrasi yang Cukup: Minum banyak air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.

-Gunakan Pakaian yang Tepat: Kenakan pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang untuk membantu mendinginkan tubuh.

-Gunakan Tabir Surya: Oleskan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari sinar UV.

-Istirahat yang Cukup: Jangan memaksakan diri dan ambil istirahat jika merasa terlalu panas atau lelah.

Memahami bahaya dan mengambil langkah pencegahan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan keselamatan saat berolahraga. Jadi, selalu perhatikan kondisi cuaca dan pilih waktu yang tepat untuk beraktivitas fisik.

Editor : Agus suprianto

Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
Lihat Berita Lainnya
iNews.id
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik lebih lanjut