NGANJUK, iNewsNganjuk.id,- Jeruk purut, atau disebut juga Citrus hystrix adalah buah tropis yang terdapat di berbagai belahan Asia, termasuk Indonesia, Thailand, dan Filipina. Memiliki manfaat bukan hanya memberikan aroma segar yang khas pada masakan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Jeruk purut adalah salah satu jenis jeruk yang kaya akan nutrisi dan senyawa-senyawa bermanfaat. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi jeruk purut:
1.Kaya akan Antioksidan
Jeruk purut mengandung antioksidan seperti flavonoid, vitamin C, dan beta-karoten. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
2.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam jeruk purut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
3.Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Konsumsi jeruk purut secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.
4.Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan flavonoid dalam jeruk purut dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5.Mendukung Pencernaan
Serat yang terkandung dalam jeruk purut membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, jeruk purut juga mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.
6.Menyegarkan Napas
Minyak esensial yang terdapat dalam kulit jeruk purut memiliki aroma yang menyegarkan dan dapat membantu mengatasi masalah napas tidak sedap.
7.Mengurangi Risiko Diabetes
Kandungan flavonoid dan serat dalam jeruk purut dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
8.Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jeruk purut penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun jauh.
Meskipun jeruk purut memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak sebagai bagian dari pola makan seimbang. Selain itu, bagi yang memiliki alergi terhadap jeruk atau memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan jeruk purut ke dalam diet mereka. Dengan memasukkan jeruk purut ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang beragam dari buah yang lezat ini.
Editor : Agus suprianto
Artikel Terkait
