5 Cara Atasi Overthinking, jika Dibiarkan Masalah Mental akan Muncul

NGANJUK, iNewsNganjuk.id,- Overthinking atau berfikir berlebihan memang menjadi masalah yang dialami banyak orang, lantas bagaimana cara mengatasi overthinking?

Banyak orang yang memiliki kebiasaan berfikir secara berlebihan, dampaknya adalah tidak hanya melelahkan, tetapi juga akan mengganggu aktivitas. Munculnya masalah ini akibat dari rasa tidak percaya diri sampai terlalu cemas terhadap sesuatu.

Baca Juga

Bupati Nganjuk Larang Wisuda dan Study Tour yang Tak Relevan dengan Pembelajaran

Karena didalam otaknya terdapat kekhawatiran terhadap sesuatu dan setumpuk pertanyaan, orang yang mengalami overthinking cenderung terlihat seperti gusar dan gelisah. Masalah mental dapat muncul akibat dari overthinking seperti gangguan kecemasan, ketakutan, stress hingga berakibat pada insomnia.

Ciri-ciri orang yang mengalami overthinking diantaranya meliputi, tidak bisa santai, merasa cemas dan khawatir, merasa lelah secara mental, mempunyai banyak pikiran negatif, memutar ulang pengalaman di dalam pikiran, memikirkan skenario terburuk, memfiksasi hal-hal di luar kendali.

Lalu, bagimana cara mengatasi berfikir berlebihan atau overthinking, berikut 5 cara mengatasinya.

Baca Juga

Kepala OPD dan Camat Se-Nganjuk Teken Komitmen Wujudkan Visi-Misi Bupati dan Wakil Bupati

1.Mengalihkan perhatian

Menyibukkan diri dengan berbagai aktivitas yang disukai seperti mempelajari hal baru atau keterampilan baru, membaca, berolahraga, dan masih banyak lagi, lebih baik dari pada terus menerus memikirkan semua hal dengan berlebihan.

Editor : Agus suprianto