5 Tips Memiliki Daya Tahan Tubuh yang Kebal, Nomor 2 Sering Diabaikan Anak Muda

NGANJUK, iNewsNganjuk.id -  Apabila daya tahan tubuh kita merasa kuat maka akan membuat virus-virus yang masuk ke dalam tubuh akan dengan cepat diatasi oleh hormon-hormon di dalam tubuh.

Tak hanya berperan penting dalam menjaga tubuh dari berbagai jenis penyakit, namun daya tahan tubuh juga sangat berperan penting dalam menyinkronkan antara kondisi pikiran dan juga jiwa seseorang.

Berikut 5 Tips memiliki daya tahan tubuh yang kebal dari serangan penyakit dan virus:

1. Mulai mengubah gaya hidup

Baca Juga

Menuju Perut Rata, 10 Tips Efektif Turunkan Lemak Tanpa Obat

Untuk memiliki gaya tahan tubuh yang kebal bisa dimulai dari mengubah gaya hidup. Gaya Hidup yang sehat, bisa diubah dimulai dari apa yang kita konsumsi.

Asupan makanan dan minuman tidak harus komplit 4 sehat 5 sempurna, namun memiliki protein tinggi untuk membentuk daya tahan tubuh yang kebal. Makanan dan minuman yang bergizi seimbang ialah makanan yang kandungan gizinya pas sesuai kebutuhan tubuh seseorang.

2. Istirahat  dengan cukup

Waktu tidur yang cukup setiap hari merupakan hal yang penting. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dan rentang terhadap paparan virus dan penyakit, bisa terbentuk saat tubuh bekerja sesuai porsi, yaitu selama 8 jam perhari.

Baca Juga

Teknik dan Tips Melakukan Pukulan Backhand dalam Bulu Tangkis, Pastikan Posisi Tubuh Tepat

Maka untuk kalian para anak muda yang terbiasa begadang segeralah memperbaiki jam tidur kalian. Karena jam tidur pada saat malam hari akan mempengaruhi kualitas daya tahan tubuh di pagi hari.

Editor : Agus suprianto