5 Tips Memiliki Daya Tahan Tubuh yang Kebal, Nomor 2 Sering Diabaikan Anak Muda

3. Menjaga kebersihan diri

Menjaga kebersihan diri merupakan kunci menjaga daya tahan tubuh agar tetap kebal dan rentan terhadap berbagai jenis penyakit.

Dalam menjaga kebersihan diri tak hanya dengan mandi 2 kali sehari, namun harus menggunakan antiseptic atau sabun yang berberan membunuh kuman diluar tubuh. Selain itu harus rajin mencuci tangan baik sebelum makan atau sesudah makan.

4. Memperbanyak konsumsi vitamin C

Baca Juga

Usia 20 Tahunan yang Penuh Gejolak Tantangan, Ini Tips untuk Melewatinya

Adanya sumplemen atau vitamin kesehatan yang mempunyai efek positif terhadap tubuh. Khususnya buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C, dikarenakan memiliki fungsi penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Terlebih apabila memasuki pergantian musim, daya tahan tubuh sering menurun sehingga banyak orang yang rawan terkena penyakit.

5. Rajin berolahraga    

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh sangat dianjurkan olahraga secara rutin. Berolahraga tidak harus datang ke tempat gym, namun bisa dilakukan didalam rumah atau sekitar rumah. Dengan rajin berolahraga tak hanya berdampak positif bagi kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental karena dengan berolahraga dapat memperbaiki suasana hati yang timbul karena stress, meningkatkan rasa percaya diri, serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Itulah 5 tips untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan kebal akan resiko terserangnya penyakit.

Editor : Agus suprianto