8 Kebiasaan Tingkatkan Kebahagiaan, Beban jadi Ringan dan Tidak Mudah Stres

4. Tidur Cukup

Orang dewasa umumnya memerlukan tujuh jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup memengaruhi kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional. Ini juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, depresi, dan diabetes.

5. Menjaga Hidrasi 

Tetap terhidrasi adalah kebiasaan sederhana yang dapat meningkatkan kebahagiaan. Dehidrasi dapat berdampak negatif pada suasana hati dan kognisi, oleh karena itu, pastikan anda cukup minum air putih setiap hari.

6. Menerima Ketidaksempurnaan 

Terkadang, mencari kesempurnaan dapat menjadi beban yang memicu stres dan ketidakbahagiaan. Cobalah untuk menerima ketidaksempurnaan dalam hidup anda. Dengan merelakan diri untuk tidak selalu sempurna, anda dapat merasakan rasa lega dan kebebasan yang berkontribusi pada kebahagiaan sehari-hari anda.

7. Konsumsi Makanan Bergizi 

Jenis makanan yang anda konsumsi dapat memengaruhi kesehatan mental anda. Pilih makanan bergizi seperti sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, yang dapat meningkatkan suasana hati anda. Hindari makanan olahan atau berminyak yang dapat memperburuk perasaan anda.

8. Memberikan Pujian 

Penelitian menunjukkan bahwa memberikan pujian yang tulus dapat meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan. Cobalah memberikan pujian dengan sungguh-sungguh kepada orang lain, ini dapat membuat anda dan mereka merasa lebih bahagia.

Editor : Meita Nila Sari