4. Ayunan
Ayunan adalah inti dari pukulan backhand. Mulailah dengan membawa raket Anda dari belakang bahu Anda menuju depan badan dengan gerakan melingkar. Pastikan Anda menggunakan pergelangan tangan dan lengan bawah untuk memberikan tenaga pada pukulan. Buka pergelangan tangan Anda saat raket mendekati kok, dan pastikan raket bergerak dalam garis lurus saat mengenai kok.
5. Posisi Kaki dan Tubuh
Selama melakukan pukulan backhand, putar pinggul dan bahu Anda searah dengan pukulan. Lutut kaki yang lebih dekat ke jaring sedikit ditekuk, dan kaki yang lebih jauh ke belakang agak ditarik. Ini akan membantu Anda menghasilkan tenaga dan stabilitas yang optimal.
6. Kontrol dan Akurasi
Selain menghasilkan tenaga, kontrol dan akurasi juga penting dalam pukulan backhand. Pastikan Anda memiliki pandangan yang baik terhadap kok dan tempatkan pukulan dengan tepat sesuai dengan tujuan Anda. Perhatikan gerakan pergelangan tangan dan kecepatan raket untuk mengontrol arah dan kecepatan pukulan.
7. Latihan dan Konsistensi
Seperti halnya dalam segala aspek bulu tangkis, latihan adalah kunci. Dedikasikan waktu untuk latihan khusus pukulan backhand. Latihan dapat meliputi latihan dengan partner atau berlatih memukul kok melalui teknik pukulan backhand. Konsistensi dalam latihan akan membantu Anda memperbaiki teknik dan meningkatkan kualitas pukulan.
Pukulan backhand dalam bulu tangkis membutuhkan waktu dan kesabaran untuk dikuasai sepenuhnya. Dengan latihan yang konsisten dan pemahaman mendalam tentang teknik yang benar, Anda akan dapat mengembangkan pukulan backhand yang kuat, akurat, dan dapat diandalkan. Ingatlah bahwa pengembangan keterampilan ini memerlukan waktu, jadi tetaplah tekun dan nikmati prosesnya.
Editor : Agus suprianto
Artikel Terkait
