NGANJUK, iNewsNganjuk.id,- Diabetes bukan lagi penyakit yang hanya menyerang orang dewasa. Semakin banyak anak muda yang menghadapi risiko diabetes. Faktor gaya hidup modern, seperti pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik, dapat meningkatkan kemungkinan anak muda terkena diabetes tipe 2.
Untuk menghindari resiko ini, penting untuk memperhatikan beberapa tips berikut :
1. Pola Makan Sehat
Anjurkan konsumsi makanan sehat dengan memperbanyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Anak muda perlu menjaga aktivitas fisik yang cukup. Berolahraga secara teratur membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Pantau Berat Badan
Menjaga berat badan ideal sangat penting untuk mencegah diabetes. Kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Editor : Meita Nila Sari
Artikel Terkait
