3. Menjaga kebersihan diri
Menjaga kebersihan diri merupakan kunci menjaga daya tahan tubuh agar tetap kebal dan rentan terhadap berbagai jenis penyakit.
Dalam menjaga kebersihan diri tak hanya dengan mandi 2 kali sehari, namun harus menggunakan antiseptic atau sabun yang berberan membunuh kuman diluar tubuh. Selain itu harus rajin mencuci tangan baik sebelum makan atau sesudah makan.
4. Memperbanyak konsumsi vitamin C
Adanya sumplemen atau vitamin kesehatan yang mempunyai efek positif terhadap tubuh. Khususnya buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C, dikarenakan memiliki fungsi penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Terlebih apabila memasuki pergantian musim, daya tahan tubuh sering menurun sehingga banyak orang yang rawan terkena penyakit.
5. Rajin berolahraga
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh sangat dianjurkan olahraga secara rutin. Berolahraga tidak harus datang ke tempat gym, namun bisa dilakukan didalam rumah atau sekitar rumah. Dengan rajin berolahraga tak hanya berdampak positif bagi kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental karena dengan berolahraga dapat memperbaiki suasana hati yang timbul karena stress, meningkatkan rasa percaya diri, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Itulah 5 tips untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan kebal akan resiko terserangnya penyakit.
Editor : Agus suprianto
Artikel Terkait
